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        低热量减肥特色美食 蘑菇蒸三黄鸡。此菜品营养搭配解答：1.鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。更多特色湘菜美食就在刘石强湘菜名厨网。
　　2.口蘑是良好的补硒食品。喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强。它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对治疗由病毒引起的疾病有很好效果。口蘑是一种较好的减肥美容食品。它具有防止便秘，促进排毒，预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。刘石强湘菜厨师团队建议女性朋友们常吃这道菜。口蘑蒸鸡入口清淡爽口，吃起来脆嫩鲜香，简直要用美妙来形容了。
        原料：三黄鸡750克，口蘑50克。
　　调料：香葱2棵，生姜1小块，淀粉适量，鸡油20克，料酒1大匙，精盐3小匙，白糖3小匙，味精1小匙。红枣
　　制作：鸡洗净去骨剁块，用味精、盐、糖、料酒拌匀，调上水淀粉再拌上鸡油盛入碗内。口蘑洗净，用开水焖涨透，抠去根部的表皮层，用盐轻搓一下切片，红枣，放在鸡上，葱、姜洗净拍破放在最上面。把鸡放入蒸锅内用大火蒸约30分钟，熟透后取出，挑去葱、姜盛入盘中即成。鸡油可以增加鸡肉的鲜味。注：鸡油是用鸡腹腔里的脂肪熬炼出来的油脂。其色泽浅黄透明，在烹调中通常起着增鲜亮色的作用。更多特色湘菜美食就在刘石强湘菜厨师网。